الخفقان وتقلبات الضغط وآلام الصدر ... غالبًا ما لا يكون سبب هذه المشاكل في المشاعر الرومانسية ، ولكن في إيقاع الحياة المكثف.
حياتنا كلها هي الإجهاد المطلق! بتكرار هذه العبارة الشائعة مرارًا وتكرارًا ، لا نفكر حتى في عواقب الحمل الزائد الجسدي والعاطفي. اليوم ، توجد مشاكل في القلب وضغط الدم ليس فقط لدى كبار السن - ولسوء الحظ ، فإن هذه الأمراض "تم تجديدها" بشكل ملحوظ. ويمكننا نحن أنفسنا فقط إيقاف تطورهم الإضافي.
نبض القلب
عادة لا يشعر الشخص بنبض قلبه. ولكن في بعض الأحيان تصبح طرق "المحرك الناري" قوية جدًا بحيث يتم إعطاؤها في الأذنين أو الصدر أو المعابد أو المنطقة الشرسوفية أو أطراف الأصابع. يمكن أن يصاحب نبض القلب هذا نبض في أوعية الرقبة ، وطنين ، وألم في منطقة القلب ، وشعور بعدم الراحة في الصدر ، وصعوبة في التنفس. قد يكون من الصعب أن تغفو ، يبدو أنه حتى السرير ينبض بقلبك. في هذه الحالة ، يظل معدل النبض طبيعيًا تمامًا ، ولا يتم تسجيل الفحوصات التي يتم إجراؤها بحثًا عن علامات تلف القلب. من الناحية العلمية ، تسمى هذه ضربات القلب بتضخم ضربات القلب. كقاعدة عامة ، يحدث على خلفية إجهاد عاطفي طويل الأمد: أثناء الجلسة ، أثناء الطوارئ في العمل ، إلخ.
تلميح: تعلم الاسترخاء! إذا كان لديك يوم شاق ، فانتقل إلى المسبح في المساء ، أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو مجرد المشي في الحديقة. يخفف النشاط البدني تمامًا من الإجهاد ، ويقلل من مستوى هرمونات الإجهاد في الدم ويساعد على إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته.
نبض
من زيادة ضربات القلب ، ينبغي التمييز بين زيادة معدل ضربات القلب (HR) - عدم انتظام دقات القلب. في البالغين ، عند الراحة ، يتراوح معدل النبض من 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة. هل يجعل قلبك 10-15 نبضة أكثر من المعتاد؟ يمكن أن تكون الأسباب مختلفة: الحرارة ، صعود الدرج السريع ، الخوف المفاجئ ، المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة ، الشاي ، الكولا) ، بعض الأدوية (خاصة لسيلان الأنف أو ارتفاع ضغط الدم). إذا لم تكن هناك عوامل استفزازية ، ولا يزال النبض يزداد باستمرار إلى 96 نبضة أو أكثر في الدقيقة ، يجب أن تكون حذرًا. سيتم الإشارة إلى حقيقة أن معدل ضربات القلب قد وصل إلى قيم مقلقة من خلال الأحاسيس غير السارة عندما يبدو أن القلب على وشك القفز من الصدر ، وبأقل مجهود بدني ، يحدث ضعف وضيق في التنفس.
تلميح: سوف تساعد التقنية التالية في تهدئة ضربات القلب. أغلق عينيك واضغط لمدة 10 ثوانٍ باستخدام منصات الأصابع الوسطى والسبابة بكلتا يديك على مقل العيون. كرر 3 مرات في الدقيقة. ولكن الشيء الرئيسي - لا تؤجل الزيارة إلى العيادة! هذا الرقص الصنبور خطير: فهو يستنفد احتياطيات الطاقة لعضلة القلب. احصل على فحص مع طبيب القلب ، طبيب الأعصاب وأخصائي الغدد الصماء. التشخيص الأكثر احتمالا هو عدم انتظام دقات القلب الانتيابي ، وفرط عمل الغدة الدرقية والغدة الكظرية.
إيقاع بطيء
في بعض الأحيان ، على العكس من ذلك ، ينبض القلب ببطء شديد. إذا كان النبض 50-60 نبضة فقط في الدقيقة ، فربما تكون بالفعل مسألة بطء القلب. مع هذا المرض ، نادراً ما ينبض القلب ، ويزداد تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة - ونتيجة لذلك ، يبدأ الدماغ والكلى والقلب نفسه في المعاناة من نقص الأكسجين والعناصر الغذائية. عندما ينخفض معدل ضربات القلب إلى 40 نبضة في الدقيقة ، يحدث ضعف حاد ودوار وإغماء وفقدان الوعي على المدى القصير.
تلميح: تأكد من استشارة طبيبك. يمكن أن يكون بطء القلب فعالًا إذا كان سبب الإيقاع النادر غير مرتبط بالقلب (على سبيل المثال ، التهاب المرارة) ، أو عضوي مع الذبحة الصدرية ، التهاب عضلة القلب (التهاب عضلة القلب) أو أمراضه الأخرى (أمراض القلب). دع الخبير يقوم بتشخيص دقيق.
ألم صدر
لا يرتبط دائمًا بالقلب ، كما يعتقد كثيرًا. أحد الأسباب المحتملة هو الداء العظمي الغضروفي للعمود الفقري الصدري. في هذه الحالة ، هناك شعور بأن الألم يخترق الشخص من خلاله ، ولا يسمح له بالتنفس بعمق ، وعندما يتغير وضع الجسم ، فإنه يزداد حدة فقط. سبب آخر هو مرض الرئة - ثم يزداد الألم أثناء التنفس العميق. ومع ذلك ، غالبًا ما يصاحب آلام الصدر أمراض المريء ، مثل الفتق الحجابي ، والرتج ، والتهاب الغشاء المخاطي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إخفاء القرحة الهضمية والتهاب المرارة والبنكرياس كأمراض القلب.
تلميح: مع ألم غير مفهوم في الصدر ، لا تداوي ذاتيًا ، يجب أن تخضع لفحص طبي.
ضغط منخفض
يقول البعض أن انخفاض ضغط الدم الشرياني هو "أخت" ارتفاع ضغط الدم. يعتبر البعض الآخر أن انخفاض ضغط الدم ليس مرضًا ، ولكنه سمة فسيولوجية للجسم. وفي الوقت نفسه ، يسبب انخفاض ضغط الدم العديد من المشاكل: الصداع ، وانخفاض الأداء ، والحساسية من الطقس ، وضعف المزاج ، وعدم الراحة في القلب. نضيف أنه مع انخفاض ضغط الدم ، ينخفض مستوى النشاط البدني في كثير من الأحيان ، تضعف الوظيفة الجنسية. في كثير من الأحيان ، مع تقدم العمر ، تتحول حالات انخفاض ضغط الدم إلى انفصال لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، وبالنسبة لهم ، حتى قفزة صغيرة في الضغط يمكن أن تصبح أزمة ارتفاع ضغط الدم. للأسف ، لم يتم العثور على أدوية فعالة لعلاج هذا المرض. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في الضغط.
تلميح: تعلم الاستيقاظ بشكل صحيح. إذا قفز مريض منخفض التوتر من السرير فجأة ، فقد يفقد وعيه. بعد الاستيقاظ من النوم ، لا تنهض من السرير ، قم بالتمارين الرياضية الخفيفة: افرك أذنيك ، قم بالتدوير بيديك ، اثنِ ركبتيك وثنيها. بعد التسخين قليلاً ، خذ حمامًا متباينًا (بدون تغيرات مفاجئة في درجة حرارة الماء). تعمل إجراءات المياه على تحسين الدورة الدموية ، وفي نفس الوقت تشحن بالحيوية والطاقة طوال اليوم. تأكد من ممارسة الرياضة: السباحة واليوغا والتمارين الرياضية - وهذا ما تحتاجه. تساعد المنبهات الطبيعية - ضخ أو إبطال مفعول eleutherococcus ، ginseng ، lemongrass - في الحفاظ على الأوعية في حالة جيدة. القهوة أيضًا ممنوعة ، ولكن ليس أكثر من كوب واحد في اليوم.
فوق القاعدة
● يعاني حوالي 40٪ من السكان البالغين من ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، لكن نصفهم فقط يتحكم في الضغط ويتبع توصيات الطبيب المعالج. والباقي إما لا يعرفون عن مرضهم ، أو يتم علاجهم بشكل غير منتظم. بالمناسبة ، يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم ثانويًا بطبيعته ، أي أنه يتطور على خلفية الأمراض الأخرى المرتبطة بنظام الغدد الصماء والكلى وما إلى ذلك. في أي حال ، لا يمكن تناول ارتفاع ضغط الدم بشكل طفيف ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل قصور القلب ، نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
● يجب أن يكون كل منزل TONOMETER - جهاز لقياس الضغط. اعتمادًا على وزنك وعمرك والأمراض المصاحبة ، يمكن أن تتراوح من 120 / 80-135 / 85 ملم زئبق. هل يظهر مقياس التوتر 140/90 أو أكثر؟ هذه أعراض مقلقة. إذا ، في غضون أسبوعين من القياسات المنتظمة ، ارتفع الضغط فوق هذه الأرقام 2-3 مرات ، تأكد من استشارة الطبيب وإجراء فحص شامل: الدم والبول وتخطيط القلب والموجات فوق الصوتية للقلب والأوعية الدموية والأشعة السينية للصدر.
● يثير الوزن الزائد تطور ارتفاع ضغط الدم: بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فإنه يحدث في كثير من الأحيان 3-4 مرات أكثر. لذلك ، من المهم مراقبة نظامك الغذائي ، تأكد من تضمينه منتجات تقلل من مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم: الأسماك والزيوت النباتية والبقوليات والخضروات والفواكه. والمستحضرات التي تحتوي على الفيتامينات A و B و C و E و P والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك بشكل عام ستقوي القلب والأوعية الدموية.
النص: إيلينا شيفيدوفا. الصورة: FOTOLIA.COM
المواد التي أعدتها جوليا ديكانوفا
